✨ 아니요, 윗몸일으키기를 말하는 것이 아닙니다. 이 복근 운동은 코어에 아주 좋은 운동이며 허리에 통증을 주지 않습니다.
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The Pilates ball crunch is a safe option for most people who want to keep ab workouts low-impact. Here’s how to do it.
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