잠을 거의 못 자고 있나요? 다칠 확률이 두 배나 높아
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연구자들은 잠을 제대로 자지 못하는 주자들은 잘 쉬는 주자들에 비해 부상 위험이 거의 두 배에 달하는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 수면이 단순한 회복이 아니라 부상을 예방하는 핵심 요소임을 강조합니다. 그들은 주자가 훈련과 함께 휴식을 우선시해야 한다고 강조합니다. 일관된 취침 시간 및 화면 제한과 같은 간단한 습관이 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
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핵심 내용
연구자들은 잠을 제대로 자지 못하는 주자들은 잘 쉬는 주자들에 비해 부상 위험이 거의 두 배에 달하는 것으로 나타났습니다.
상세 분석
이 연구는 수면이 단순한 회복이 아니라 부상을 예방하는 핵심 요소임을 강조합니다.
정리
그들은 주자가 훈련과 함께 휴식을 우선시해야 한다고 강조합니다.
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